Castle Blog

Sedang mencari Karpet Masjid yang Murah dengan banyak varian warna dan motif?,Kini kami hadir Karpet Masjid Murah dengan banyak varian warna,motif yang elegan dan berbeda menggunakan bahan yang berkualitas!!

Saatnya untuk mengubah cara kita berpikir dan berbicara tentang impian kita. Mengubah percakapan, seperti halnya mewujudkan mimpi, dimulai dengan menetapkan niat. Niat Anda akan membantu Anda mengambil kendali lebih besar atas hidup Anda.

Definisi yang berfungsi untuk niat adalah: "untuk memiliki tujuan atau rencana, untuk mengarahkan pikiran, untuk tujuan". Tanpa niat, kita terkadang tersesat tanpa makna atau arahan. Tetapi dengan itu, semua kekuatan alam semesta dapat bersatu untuk membuat bahkan yang paling tidak mungkin, menjadi mungkin. Tujuan saya adalah untuk mengubah percakapan di sekitar mimpi dari ketakutan dan keraguan, ke harapan dan kemungkinan, diikuti oleh tindakan dan hasil.


Beberapa orang mungkin mengatakan ini bukan waktu yang tepat untuk bermimpi. Media dan massa mengatakan, "Sudah waktunya untuk bersikap realistis." Pertimbangkan ini. Tanpa impian kita, yang kita miliki adalah realitas kita saat ini. Realitas bukanlah hal yang buruk. Kita harus tahu di mana kita berada sehingga kita dapat merancang strategi yang tepat untuk sampai ke tempat yang kita inginkan. Tantangannya adalah sikap kita terhadap “kenyataan” dan “realistis” dan apa yang realistis telah merugikan kita. Seringkali itulah semangat dan kegembiraan kita, harapan dan impian kita.

Mengingat hal-hal yang tidak diketahui dan terkadang kegilaan hidup, tidak pernah ada waktu yang lebih penting untuk bermimpi dan menetapkan niat Anda adalah langkah pertama. Kapan Anda harus menetapkan niat? Anda bisa menetapkan niat setiap hari. Niat Anda bisa berupa bekerja lebih sedikit dan menghasilkan lebih banyak, atau untuk menemukan karier baru yang Anda sukai. Bisa jadi untuk menjadi sehat dan bugar secara fisik, atau menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan orang yang dicintai atau sendirian. Ini bisa spesifik dan tentang sesuatu yang khusus atau lebih seperti kualitas, seperti menjadi lebih santai atau terlibat dengan kehidupan.

Pada usia tujuh puluh, Bessie bertekad untuk menjadi fotografer terkenal di dunia. Meskipun banyak yang mengira dia terlalu tua, dia tidak melakukannya. Dia memasuki kontes foto di mana dia memenangkan hadiah pertama sebesar $ 10.000. Foto pemenang hadiahnya berkeliling dunia dengan pameran Kodak. Dia mengatakan kepada saya, "Kami tidak pernah terlalu tua untuk mewujudkan mimpi."

Orang-orang menetapkan niat pada semua jenis mimpi; untuk menikah atau memiliki anak, untuk mendapatkan pekerjaan atau membuat perubahan karier, menulis buku, menurunkan berat badan, atau pindah ke negara asing. Ketika Anda menetapkan niat dan kemudian bertindak untuk menunjukkan komitmen Anda, hal-hal menakjubkan terjadi. Niat juga dapat memberi kita keberanian untuk menghadapi masa-masa sulit.

Saat ini saya sedang membangun kembali rumah saya. Saya hanya ingin menambahkan kamar mandi baru, tetapi dengan semua kejutan yang ditawarkan rumah tua (dan menawan), setiap belokan mengejutkan, kadang-kadang bahkan mimpi buruk. Sepertinya seluruh bangunan mungkin perlu dibangun kembali. Niat saya adalah untuk menjalani proses ini dengan bermartabat dan anggun. Saya diuji setiap hari. Ini seringkali tidak mudah, tetapi niat ini telah membantu saya menjaga ketenangan, kewarasan, dan pada hari yang baik, rasa humor. Niat dapat digunakan untuk masalah komunitas atau sosial, acara global atau (secara harfiah) di halaman belakang Anda sendiri.

Sebagai contoh:

Sebelum bangun dari tempat tidur, Anda bisa berniat bersenang-senang atau hari yang produktif.

Sebelum meninggalkan rumah, Anda dapat memiliki waktu berkualitas bersama keluarga atau teman sekamar.

Sebelum menyalakan mobil, Anda bisa berniat berkendara dengan aman.

Sebelum memasuki tempat kerja Anda, Anda bisa belajar sesuatu yang baru atau membantu.

Sebelum pertemuan dimulai, Anda bisa berniat untuk menjadi brilian atau tenang.


Langkah pertama:

1. Dapatkan jelas tentang sesuatu yang Anda inginkan dan tuliskan.

2. Bagikan niat Anda dengan seseorang dengan cara yang akan membuat Anda bertanggung jawab untuk mengambil tindakan.

3. Lakukan sesuatu hari ini untuk menunjukkan komitmen Anda pada niat Anda.

4. Ketahuilah bahwa Anda melakukan apa yang Anda katakan dan kemudian, ambil langkah berikutnya.


Dengan menetapkan niat, Anda membuatnya jelas bagi diri sendiri dan orang lain, hanya apa yang Anda rencanakan untuk dilakukan. Tetapkan niat untuk mendefinisikan kembali apa artinya serius dengan impian Anda.

Sedang mencari Karpet Masjid yang Murah dengan banyak varian warna dan motif?,Kini kami hadir Karpet Masjid Murah dengan banyak varian warna,motif yang elegan dan berbeda menggunakan bahan yang berkualitas!!

Apakah Anda memimpikan kehidupan yang lebih baik, lebih banyak uang, hubungan cinta yang sehat, kebebasan yang lebih besar, lebih banyak kepuasan kerja dan mencapai semua tujuan yang telah lama dihargai itu? Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda belum mencapainya. Saya yakin Anda dapat mengajukan selusin alasan atau lebih. Namun, jika kebanyakan orang jujur ​​dengan diri mereka sendiri, hanya ada satu alasan mengapa hidup mereka tetap sama, tahun demi tahun!

Salah satu masalah terbesar bagi orang adalah penundaan. Kegagalan untuk bertindak berdasarkan keinginan Anda biasanya merupakan alasan utama mengapa orang gagal meningkatkan jumlah mereka dalam hidup.


Kebenaran yang sederhana adalah semua orang menunda-nunda. Namun, perbedaan antara orang-orang yang benar-benar sukses, orang-orang yang mencapai kesuksesan rata-rata dan orang-orang yang tetap terjebak, adalah tingkat tindakan mereka!

Kebanyakan orang tahu apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan hal-hal, situasi dan hasil yang mereka inginkan. Namun, mereka gagal untuk mencoba mendapatkannya. Ini bukan hanya kasus kemalasan yang sederhana. Sering kali ada perasaan takut yang mendalam, rasa tidak aman dan hambatan emosional. Mereka membuat alasan mengapa mereka tidak perlu repot-repot atau mengapa mereka layak duduk di depan TV setelah seharian bekerja!

Anda dapat mempelajari semua materi pengembangan diri dan pengembangan diri di dunia. Anda dapat membeli dan mendengarkan seminar bisnis, buku, dan DVD terbaik, tetapi kecuali jika pengetahuan itu diterapkan, itu lebih buruk daripada tidak berguna - itu hanya membuang-buang waktu berharga Anda. Tidak ada pengganti untuk mengambil tindakan, bahkan tindakan yang salah!

Ketekunan adalah salah satu elemen kunci kesuksesan. Edison gagal 9.999 kali sampai pada upaya kesepuluh ribu ia menciptakan bola lampu listrik. Ketika ditanya tentang hal ini, jawabannya sederhana tetapi mendalam, “Saya tidak gagal sebanyak 9.999 kali, saya hanya menemukan 9.999 cara yang tidak berhasil!”

Edison memiliki kegigihan. Dia tidak takut untuk mencoba dan gagal karena dia tahu tidak ada yang gagal jika kamu tidak pernah menyerah. Ketika tampaknya pendekatan Anda tidak berhasil, hati. Anda baru saja menemukan cara lain yang tidak berhasil dan ini membuat Anda semakin dekat untuk menemukan cara yang berhasil.

Namun, seperti yang saya katakan sebelumnya, kebanyakan orang sudah tahu apa yang harus mereka lakukan untuk mendapatkan hasil yang mereka cari. Kita hidup di Zaman Teknologi Informasi. Informasi tentang setiap subjek tersedia bagi kita di ujung jari kita jika kita hanya ingin melihatnya. Mungkin Anda menunda bahkan melakukan itu.


Tidakkah Anda berpikir saatnya untuk duduk dan membuat rencana, waktu untuk melepaskan diri dan melakukan sesuatu yang akan meningkatkan kehidupan Anda. Dari biji kecil tumbuh pohon ek besar - mulai dari yang kecil. Beberapa langkah kecil sehari berubah menjadi bermil-mil dari waktu ke waktu.


Pilih beberapa tindakan kecil yang dapat Anda lakukan dengan mudah dan bangunlah. Setelah beberapa saat, Anda akan mulai melihat hasil luar biasa yang Anda ciptakan dalam hidup Anda. Jadikan itu sebagai upaya pengembangan pribadi untuk meningkatkan diri atau hidup Anda sedikit setiap hari. Percayalah padaku jika kamu mengambil langkah kecil kamu akan membuat lompatan besar dalam hidupmu. Jadi berhentilah menunda-nunda sekarang dan lakukan apa yang Anda tahu akan berhasil atau cari tahu apa yang akan!

Sedang mencari Karpet Masjid yang Murah dengan banyak varian warna dan motif?,Kini kami hadir Karpet Masjid Murah dengan banyak varian warna,motif yang elegan dan berbeda menggunakan bahan yang berkualitas!!

Apa targetmu Apa rencana Anda dalam 5 tahun? Sering kali ketika orang menanyakan pertanyaan ini kepada kami, kami tidak dapat menjawab. Bukannya kami tidak ingin menjawab, tetapi kami tidak tahu bagaimana menjawab. Alasan mendasarnya adalah bahwa kita sendiri tidak pernah berpikir serius tentang pertanyaan ini. Banyak yang akan berkata, mengapa saya harus memiliki target dan rencana? Apakah itu berarti bahwa dengan memiliki target dan rencana saya akan dapat mencapainya? Banyak dari kita tidak percaya dan tidak tahu kekuatan visi yang jelas.

Saya sendiri memiliki mentalitas seperti itu di mana saya pikir menuliskan rencana dan target apa yang ingin saya capai tidak banyak berguna. Saya pikir itu hanya untuk tujuan dokumentasi. Tetapi bagaimanapun saya mencoba untuk menuliskan beberapa target saya dan melihat apa yang akan terjadi. Setelah menuliskan rencana dan target, biasanya saya akan melupakannya. Mungkin setahun sekali saya akan menemukan beberapa kali untuk membaca kembali apa yang telah saya tulis. Namun setelah beberapa tahun, saya menemukan bahwa beberapa target yang saya tulis sebelumnya telah tercapai, tanpa saya bahkan memikirkannya.


Sebagai contoh, salah satu target saya yang ditetapkan beberapa tahun lalu adalah mendapatkan sabuk hitam di salah satu seni bela diri yang saya pelajari. Setelah 2 ++ tahun saya menuliskan kata-kata, saya mendapat sabuk hitam. Contoh lain adalah bahwa saya ingin menjadi Arsitek Solusi dalam karier saya. Saya menulis bahwa saya ingin mencapainya dalam 3 tahun ketika saya adalah seorang insinyur perangkat lunak. Sekarang setelah 2 tahun saya baru sadar bahwa saya ada di posisi itu.

Tentu saja saya tidak berusaha mengatakan bahwa semua yang Anda tulis akan terjadi. Itu semua tergantung pada jauh di dalam diri Anda, target mana yang paling penting bagi Anda. Semakin penting bagi Anda, semakin besar kemungkinan itu akan terjadi.


Jadi saya harap mulai dari hari ini, Anda dapat mulai menuliskan apa yang Anda inginkan, apa yang ingin Anda lakukan. Itu tidak akan terjadi segera. Tetapi jika Anda cukup sabar, itu akan terjadi setelah beberapa kali.

Sedang mencari Karpet Masjid yang Murah dengan banyak varian warna dan motif?,Kini kami hadir Karpet Masjid Murah dengan banyak varian warna,motif yang elegan dan berbeda menggunakan bahan yang berkualitas!!

Pada usia dua puluh dua, saya membaca sebuah buku yang menggambarkan pentingnya memiliki tujuan dalam kehidupan. Dalam buku contoh, survei telah dilakukan di sekolah. Siswa yang baru saja mengambil GCSE'S mereka diminta untuk menjawab berbagai pertanyaan, salah satunya bertanya, "Di mana Anda ingin berada dalam waktu lima tahun?"

Jika Anda mengajukan pertanyaan itu kepada saya, ketika saya berusia enam belas tahun, saya harus meletakkannya, bahwa saya tidak tahu, karena itu bukan sesuatu yang pernah saya pikirkan.

Orang-orang yang melakukan survei melaporkan bahwa hanya lima dari seratus jawaban yang diterima memiliki tujuan. Lima tahun kemudian, para siswa dilacak dan lima orang yang memiliki tujuan, ketika nilai aset bersih mereka ditambahkan bersama-sama, jumlah total lebih tinggi daripada semua sembilan puluh lima lainnya ditambahkan bersama-sama. Sekarang tentu saja uang bukanlah segalanya, tetapi bagi saya ini menunjukkan bahwa orang yang memiliki tujuan dalam hidup lebih cenderung lebih sukses daripada orang yang tidak memiliki tujuan.


Saya kemudian melihat hidup saya, saya dua puluh dua dan memiliki nilai aset bersih nol! Saya telah bekerja selama enam tahun dan tidak menunjukkan apa-apa untuk itu. Saya kemudian mulai memikirkan masa depan dan mulai menetapkan beberapa tujuan saya sendiri.

Ini sangat membantu saya, untuk membeli misalnya rumah pertama saya. Saya tidak senang membayar sewa kepada pemilik selama sisa hidup saya karena ini seperti membuang-buang uang. Saya memutuskan bahwa saya ingin membeli rumah sendiri tetapi saya tahu bahwa saya perlu uang muka. Saya membuat sasaran tiga tahun untuk mendapatkan setoran ini dan menghitung berapa banyak yang harus saya tabung setiap tahun, dll.

Saya juga memiliki masalah berat badan dan memiliki hambatan bicara yang disebut gagap. Saya memutuskan untuk mencoba meningkatkan hidup saya dengan mengatasi gagap dan memiliki berat badan yang saya rasa nyaman. Ini adalah dua tujuan lain yang saya buat dan capai.


Beberapa orang mungkin melihat saya sebagai orang yang agak aneh, saya tidak peduli karena sikap dan kepercayaan yang baru ditemukan tentang pentingnya memiliki tujuan ini telah membuat hidup saya jauh lebih bahagia dan lebih mudah.

Sedang mencari Karpet Masjid yang Murah dengan banyak varian warna dan motif?,Kini kami hadir Karpet Masjid Murah dengan banyak varian warna,motif yang elegan dan berbeda menggunakan bahan yang berkualitas!!

Seberapa sering Anda melihat orang-orang yang telah menyerah pada keadaan mereka saat ini, kadang-kadang dianggap buruk,?

Dalam kasus-kasus ekstrem, mungkin orang-orang ini minum terlalu banyak atau mengambil "obat rumahan" lain untuk mengobati sendiri ketidakmampuan mereka dan / atau keputusasaan.

Pada tingkat yang lebih konservatif, mereka mungkin hanya mengeluh diperlakukan tidak adil dan / atau merasa pantas menerima sesuatu yang mereka pikir telah mereka dapatkan atau berhak.


Ketika menetapkan tujuan untuk kesuksesan masa depan, Anda harus memulai proses dengan pola pikir sehat yang jelas. Salah satu yang memberdayakan Anda dengan kesadaran bahwa Anda, dan Anda sendiri, memiliki alat utama untuk memperbaiki situasi Anda - Kebebasan Memilih adalah alat ini.

Tidak diragukan Anda pernah mendengar orang lain berbicara tentang kekuatan pilihan. Faktanya tetap bahwa dalam hampir semua skenario, kita masing-masing memiliki kebebasan pribadi untuk memilih bagaimana kita akan menanggapi situasi apa pun.

Mereka yang memilih TIDAK untuk memilih akan tetap menjadi korban dari keadaan uniknya. Mereka yang DO mengendalikan, dan bertanggung jawab atas, situasi mereka sendiri memiliki kemampuan untuk secara efektif mempersiapkan, merespons, dan mengambil tindakan yang diperlukan untuk meningkatkan kehidupan mereka.

Jadi saat kita memasuki setiap Tahun Baru, bulan baru, minggu baru atau hari baru, "LANGKAH KELUAR"!

Ambil kepemilikan tantangan di depan Anda - dan buat beberapa pilihan kemenangan (yang mungkin bukan pilihan mudah, tetapi akan menjadi pilihan menang yang tepat) yang akan menguntungkan Anda selama sisa hidup Anda.

Ingat kata-kata penting ini oleh Leonardo da Vinci ketika Anda mempertimbangkan rintangan di depan Anda. Buat resolusi Tahun Baru Anda dan lakukan penetapan tujuan Anda dengan mengingat hal ini:


"Setiap rintangan menghasilkan keteguhan hati."

- Leonardo da Vinci

SETTING GOAL SETTING MULAI

Penetapan tujuan tidak harus merupakan proses yang panjang. Meskipun Anda tentu harus meluangkan waktu untuk memikirkan perencanaan Anda, prosesnya sendiri cukup sederhana.

Pertimbangkan untuk menggunakan proses penetapan tujuan "Mulai Cepat" berikut untuk memulai tahun dengan visi yang jelas tentang apa yang penting bagi Anda dan bagaimana Anda ingin mencapai resolusi Tahun Baru Anda.

Renungkan Tahun Sebelumnya

Catat prestasi Anda tahun lalu - daftarkan semua hal baik yang terjadi dalam 12 bulan terakhir. Sebutkan nama-nama teman baru dan orang-orang yang datang ke dalam hidup Anda. Sedetail mungkin, buat daftar yang sederhana hingga yang signifikan.

Sebutkan hal-hal yang Anda syukuri termasuk Kesehatan, Teman, Keluarga, Pekerjaan, Keuangan, Emosional, Spiritual, dll.

Catatan: Jika Anda memiliki pekerjaan dan tinggal di tempat yang aman dan hangat - Anda dapat bersyukur bahwa Anda memiliki pekerjaan yang lebih baik daripada banyak orang lain di dunia ini. Itu fakta: Rasa Bersyukur Meningkatkan Sikap Anda.

Catat kekecewaan Anda tahun lalu - buat daftar semua hal yang tidak Anda sukai tentang tahun sebelumnya. Apa yang menyebabkan Anda stres dan tidak bahagia? Apakah Anda membuat pilihan yang Anda harapkan akan berbeda? Apakah Anda bergaul dengan orang yang kurang diinginkan yang membatasi kemampuan Anda untuk mencapai? Buat daftar selama diperlukan - dapatkan semuanya di atas kertas.

Di bagian atas daftar Anda, tulis dengan huruf tebal besar "Hal-hal yang saya putuskan untuk tidak pernah mengalami lagi!"

Buat Resolusi Baru Anda!

Tentukan apa yang Anda inginkan - bukan hanya apa yang menurut Anda perlu Anda lakukan, tetapi tanyakan pada diri Anda secara spesifik "Apa yang saya inginkan?". Ajukan pertanyaan ini di bawah masing-masing "Kategori Kehidupan" berikut: Kesehatan & Kebugaran, Keluarga, Teman, Karier, Keuangan, Emosional dan Spiritual.

Mengapa kamu menginginkannya? - Jernihkan dalam pikiran Anda sendiri mengapa Anda menginginkan hal-hal ini. Apakah tujuan-tujuan ini bermanfaat bagi Anda? Akankah tujuan ini membantu Anda untuk mencapai kehidupan yang lebih memuaskan?

Jika tidak, mulai lagi dan dapatkan lebih jelas tentang apa yang sebenarnya Anda inginkan untuk diri sendiri dan apa motivasi atau tujuan Anda untuk menginginkan hal-hal ini. Anda harus memahami mengapa Anda ingin mencapai tujuan ini, karena "tujuan, adalah motivasi utama Anda" untuk mencapai tujuan Anda.

Setiap kali Anda merasa tidak termotivasi, Anda akan merujuk kembali ke pernyataan-pernyataan ini dan menyadari persis mengapa Anda perlu mengambil langkah lain untuk mencapai tujuan Anda. Ini benar-benar berfungsi jika Anda menerapkannya.

Buat M.A.P. Anda - Rencana Induk Aksi!

Dapatkan spesifik! Tuliskan langkah-langkah tindakan yang perlu Anda lakukan untuk mencapai setiap tujuan. Pastikan bahwa Anda menyertakan setidaknya 2 langkah tindakan yang dapat Anda lakukan "sekarang" yang akan membuat Anda siap. Melakukan sesuatu sekarang, atau dalam 24 jam ke depan, akan menciptakan momentum instan untuk Anda dan Anda akan berada di jalur yang tepat untuk mencapai tujuan Anda.


Pertimbangkan berinvestasi dalam sistem manajemen kehidupan seperti FranklinCovey atau Tony Robbin's - Time of Your Life system. Alat-alat seperti ini sangat membantu dalam mengajari Anda lebih banyak tentang diri Anda dan cara menetapkan sasaran yang efektif dan memaksimalkan waktu Anda.

Selain itu, Anda akan menerima beberapa alat luar biasa (perencana) yang akan membantu Anda menghubungkan kegiatan sehari-hari Anda dengan resolusi Tahun Baru dan tujuan seumur hidup Anda. Kedengarannya bagus? Kemudian bantulah diri Anda sendiri dan cetak artikel ini dan jadwalkan beberapa waktu (sekarang akan lebih baik) untuk menyelesaikan proses mulai cepat.

Hindari "Sindrom Suatu Hari". Besok tidak pernah datang, dan jalan menuju suatu hari selalu mengarah ke suatu tempat.

Oh ya, hampir lupa - ingat daftar panjang kekecewaan yang Anda kembangkan? Hal-hal yang Anda katakan Anda putuskan untuk tidak pernah mengalami lagi?


Buat tujuan menghancurkan daftar itu dan merayakan tujuan dan resolusi baru Anda. (Daftar "jelek" itu bukanlah sesuatu yang tidak bisa dilakukan oleh satu pertandingan kecil.)

Sedang mencari Karpet Masjid yang Murah dengan banyak varian warna dan motif?,Kini kami hadir Karpet Masjid Murah dengan banyak varian warna,motif yang elegan dan berbeda menggunakan bahan yang berkualitas!!

Sudah banyak yang ditulis tentang penetapan tujuan dan ada banyak pendekatan dan metode yang berbeda dalam kenyataannya, mudah terjebak dalam kebingungan tentang bagaimana menetapkan tujuan dan tidak akhirnya menetapkan apa pun. Langkah-langkah sederhana ini akan membantu Anda untuk menetapkan tujuan yang kuat dan menjadikan penetapan tujuan sebagai bagian yang tak ternilai dalam hidup Anda. Anda akan kagum dengan apa yang dapat Anda capai dengan bantuan beberapa tujuan yang ditulis dengan baik dan matang, cobalah!


Buat kencan. Luangkan waktu dalam buku harian Anda untuk menemukan lokasi yang tenang dan nyaman untuk menetapkan tujuan Anda. Saya menghabiskan pagi hari di meja favorit saya di kamar teh Sheraton on the Park (hotel indah di kota Sydney) pada bulan Januari setiap tahun untuk meninjau tujuan saya dan menetapkan yang baru untuk tahun yang akan datang.


Ambil lima. Buat lima kategori untuk menetapkan tujuan: fisik, pendidikan, spiritual, keuangan, relasional. Dengan menetapkan tujuan untuk masing-masing bidang kehidupan Anda, Anda akan mengambil pendekatan yang seimbang dan tidak mengabaikan aspek penting dalam hidup Anda.


Tulis itu. Anda harus menuliskan tujuan Anda untuk membuatnya lebih kuat. Gunakan kata-kata bahasa positif seperti saya akan dan saya ini akan membantu Anda merasa seolah-olah Anda telah mencapai tujuan Anda dan untuk mengubah perilaku Anda sesuai, misalnya, saya pergi ke gym tiga kali per minggu. Pastikan Anda mengalokasikan jangka waktu tertentu untuk penyelesaian setiap tujuan, misalnya, Pada awal Maret, saya pergi ke gym tiga kali seminggu. Sekarang, identifikasi hadiah untuk mencapai setiap tujuan jangan hanya membuat daftar hadiah, kaitkan hadiah tertentu dengan pencapaian tujuan tertentu. Ini akan menginspirasi Anda lebih ke arah pencapaian tujuan Anda. Dan akhirnya, buat daftar rintangan yang mungkin akan menghalangi Anda mencapai setiap tujuan, dan bagaimana Anda akan mengatasinya. Ini akan membantu Anda untuk mencegah hal-hal yang mungkin salah dan segera beraksi dengan solusi Anda, daripada menyerah pada tujuan Anda.


Bagikan. Buat diri Anda bertanggung jawab kepada seseorang yang Anda percayai. Bagikan tujuan Anda dengan mereka dan minta mereka untuk memeriksa dengan Anda secara teratur untuk melihat apakah Anda berada di jalur yang benar, dan jika tidak, mengapa tidak.


Tinjau terus-menerus. Saya telah diberitahu bahwa perbedaan antara seorang jutawan dan miliarder adalah bahwa seorang miliarder membaca tujuan mereka dua kali sehari. Sangat sederhana. Saya menyimpan salinan tujuan saya di beberapa lokasi di sekitar rumah saya (di cermin kamar mandi, di printer, di luar layar shower, di lemari es, di meja samping tempat tidur dan di dompet saya), yang membuatnya mudah bagi saya untuk melihat tujuan saya dan diingatkan tentang apa yang saya kerjakan beberapa kali sehari.



Lacak. Ketika Anda kembali ke tempat favorit Anda tahun depan, tinjau kemajuan Anda dan luangkan waktu untuk merasa bangga dengan tujuan-tujuan yang Anda capai sebelum beralih ke menetapkan tujuan untuk tahun berikutnya.

Sedang mencari Karpet Masjid yang Murah dengan banyak varian warna dan motif?,Kini kami hadir Karpet Masjid Murah dengan banyak varian warna,motif yang elegan dan berbeda menggunakan bahan yang berkualitas!!

Pertama-tama Anda harus jelas tentang apa yang Anda inginkan. Ini mungkin terdengar seperti pernyataan yang jelas, tetapi sebagian besar orang sama sekali tidak menyadari apa yang sebenarnya mereka inginkan. Keinginan mereka tidak konkret. Mereka tahu apa yang tidak mereka inginkan tetapi mereka tidak tahu apa yang mereka inginkan.

Tanyakan kepada seseorang apakah mereka dapat memiliki apa pun yang mereka inginkan dalam hidup dan 98 dari 100 orang akan mulai menggambarkan segala sesuatu dalam hidup mereka yang tidak mereka sukai. Mereka akan memberi tahu Anda apa yang tidak mereka inginkan tetapi memiliki sedikit gagasan tentang apa yang sebenarnya mereka inginkan. Bahkan mereka yang memiliki gagasan tentang apa yang mereka inginkan tidak memiliki spesifik. Mereka menginginkan lebih banyak uang, hubungan yang lebih baik, pekerjaan yang lebih memuaskan dll, tetapi mereka tidak dapat menggambarkan dengan tepat apa artinya ini bagi mereka. Anda harus spesifik.


Jadi langkah pertama untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan adalah mengetahui apa yang Anda inginkan!

Selanjutnya Anda perlu tahu mengapa Anda menginginkannya. Apa yang membuat Anda merasa, situasi, atau tipe orang seperti ini? Perasaan kita memainkan peran terbesar dalam pencapaian tujuan. Mereka adalah esensi dari semua keinginan. Setiap keinginan, keinginan atau tujuan dimulai dengan perasaan. Pikirkan ini sebentar. Jika Anda dapat mengidentifikasi perasaan di balik keinginan Anda dan meniru cara Anda akan merasa jika Anda memiliki keinginan itu, Anda pasti akan menerimanya!

Selanjutnya, tuliskan tujuan Anda. Ini membantu Anda menjadi lebih jelas. Jelaskan kehidupan Anda seolah-olah Anda sudah memiliki keinginan Anda sekarang. Pastikan Anda memasukkan perasaan yang akan ditimbulkan begitu Anda mencapai tujuan Anda.

Misalnya - “Saya sangat berterima kasih atas mobil sport Mercedes SL Class saya yang baru. Setiap pagi saya merasa senang ketika saya membuka pintu logam hitam megah dan naik ke kursi pengemudi kulit nappa hitam. Rasanya senyaman kursi. Mesin mendengung ke dalam hidup ketika saya memulai kunci kontak dan saya tersenyum setuju ketika saya meraih ke bawah untuk menggeser tongkat persneling diatur dalam pas kayu walnut murbei. Ketika saya berbicara dengan lembut, sistem pengenalan suara segera menyentak CD player menjadi hidup dan nada favorit saya memenuhi area sekitarnya. Berkendara di sepanjang jalan begitu halus dan mesinnya begitu sunyi sehingga saya merasa bisa melayang di atas awan. Rasa syukur dan sukacita mulai memenuhi saya ketika saya menyadari bahwa saya menciptakan ini. ”

Selanjutnya visualisasikan tujuan Anda saat Anda mengulangi pernyataan tertulis Anda. Lihat diri Anda melakukan tugas-tugas yang telah Anda tulis. Rasakan perasaan yang terkait dengannya. Lakukan ini setiap pagi setelah bangun tidur dan setiap malam sebelum pensiun.

Pastikan Anda tetap positif dan fokus sepanjang hari. Jangan biarkan frustrasi merayap masuk atau tidak sabar. Ketika Anda menjadi tidak sabar, Anda menegaskan bahwa Anda tidak memiliki tujuan. Tetap fokus pada perasaan yang Anda tahu akan Anda alami ketika Anda mencapai tujuan Anda.


Selanjutnya, terbuka untuk peluang baru. Izinkan semesta membuka saluran baru untuk Anda. Ada banyak cara Anda dapat menerima keinginan Anda. Jika Anda dapat mengembangkan rencana untuk mencapai keinginan Anda, itu bahkan lebih baik. Jika tidak, terbuka untuk ide-ide baru yang akan datang kepada Anda dan merumuskannya menjadi sebuah rencana ketika Anda mendapatkannya.

Langkah terakhir sederhana - ambil tindakan. Lakukan sesuatu, sekecil apa pun yang akan mendekatkan Anda ke tujuan. Atur test-drive, pergi melihat rumah-rumah di lingkungan yang Anda inginkan, menelepon teman dan mengundang mereka keluar untuk makan malam. Lakukan sesuatu!


Ketika kita mengambil langkah kecil ke depan, alam semesta akan mengambil 10 langkah untuk menemui kita. Ikuti langkah-langkah sederhana ini dan pencapaian tujuan Anda terjamin.

Sedang mencari Karpet Masjid yang Murah dengan banyak varian warna dan motif?,Kini kami hadir Karpet Masjid Murah dengan banyak varian warna,motif yang elegan dan berbeda menggunakan bahan yang berkualitas!!

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa beberapa orang sukses dalam hidup sementara yang lain ditakdirkan untuk biasa-biasa saja? Nah, bagian besar dari kesuksesan dalam hidup adalah mengetahui dengan tepat apa yang Anda inginkan dan mengambil tindakan berkelanjutan untuk mencapainya. Sayangnya, kebanyakan orang tidak tahu apa yang mereka inginkan. Mereka tampak cukup jelas tentang apa yang tidak mereka inginkan dalam hidup tetapi mereka tentu tidak tahu apa yang mereka inginkan. Ini adalah kekhilafan besar di pihak mereka. Jika Anda ingin sukses dalam hidup Anda harus tahu persis apa yang Anda inginkan. Jika Anda tidak jelas dan tidak yakin dengan apa yang Anda inginkan, kemungkinan besar Anda tidak akan bahagia dan tidak berhasil dalam hidup.

"Semua orang sukses punya tujuan. Tidak ada yang bisa ke mana pun kecuali dia tahu ke mana dia ingin pergi dan apa yang dia inginkan atau lakukan."
- Norman Vincent Peale

Sangat disayangkan bahwa banyak orang benar-benar meremehkan kekuatan penetapan tujuan. Adalah penting untuk menetapkan tujuan untuk memberi Anda arahan, tujuan dan fokus dalam hidup. Pengaturan tujuan memberi Anda peta jalan ke mana Anda ingin pergi dalam hidup Anda. Jika Anda tidak tahu ke mana Anda akan pergi, jangan kaget ketika hidup membawa Anda ke tempat yang tidak Anda inginkan. Agar Anda dapat mencapai tujuan, Anda harus tahu ke mana Anda ingin pergi atau berada. Pada saat yang sama Anda harus tahu di mana Anda berada pada saat ini. Hanya dengan mengetahui dua detail penting ini, Anda dapat membimbing diri sendiri ke arah yang benar. Itu sama dengan menggunakan peta untuk sampai ke suatu tempat. Untuk mencapai tujuan Anda, Anda harus tahu di mana Anda berada. Dalam hidup Anda harus melakukan hal yang sama.


Banyak orang yang baik dan pekerja keras berakhir dalam kehidupan yang tidak terpenuhi karena mereka tidak menetapkan tujuan untuk diri mereka sendiri. Mereka membiarkan peristiwa eksternal menentukan jalan hidup mereka. Mereka bereaksi terhadap keadaan dalam kehidupan mereka alih-alih mengatur keadaan untuk keuntungan masa depan mereka. Dengan hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari, mereka terjebak dengan kegiatan sehari-hari. Kebanyakan orang dalam mode bertahan hidup. Mereka hidup hanya untuk saat ini. Mereka sibuk dari pagi hingga malam, memenuhi kebutuhan dan memastikan mereka dan keluarga mereka diberi makan. Sayangnya kebanyakan orang tidak merencanakan masa depan mereka. Mereka mungkin merencanakan masa depan yang segera tetapi tentu saja tidak menetapkan tujuan di mana mereka ingin berada dalam dua puluh atau tiga puluh tahun.

Kenyataannya adalah bahwa jika kita tidak menetapkan tujuan dan menetapkan prioritas kita dalam hidup, kita akan bangun suatu hari dan menyadari bahwa kita belum mencapai banyak hal dalam hidup. Tanpa tujuan, kita berkeliaran tanpa tujuan melalui kehidupan. Yang benar adalah kita akan selalu sibuk dan jika kita tidak memprioritaskan tindakan kita, kita mungkin menemukan bahwa pada akhirnya kita tidak punya apa-apa untuk ditunjukkan. Jangan salah sibuk dengan menjadi produktif. Anda bisa sibuk setiap hari dan tidak banyak menghasilkan.

Sesuatu yang ajaib terjadi ketika kita menetapkan tujuan. Sasaran memusatkan perhatian pada kegiatan yang relevan dengan tujuan dan jauh dari kegiatan yang tidak relevan dengan tujuan. Ketika kita memiliki tujuan, kita memfokuskan waktu, energi, dan bakat kita pada apa yang ingin kita capai alih-alih menyia-nyiakan hidup kita. Lain kali Anda akan melakukan sesuatu, tanyakan pada diri sendiri, "Apakah itu membuat saya lebih dekat atau menjauhkan saya dari tujuan saya?" Pastikan Anda meminimalkan aktivitas yang menjauhkan Anda dari tujuan dan merangkul aktivitas yang membuat Anda menuju ultimatum Anda.


Pastikan Anda merencanakan masa depan Anda. Jika Anda gagal merencanakan, Anda berencana untuk gagal. Jangan bangun suatu hari dan menyesal bahwa hidup telah berlalu begitu saja. Penentuan tujuan adalah kendaraan yang dapat mengubah hidup Anda dari yang biasa-biasa saja menjadi yang bermanfaat. Ambil tindakan sekarang dan tetapkan tujuan Anda untuk menjalani kehidupan yang memuaskan.

Sedang mencari Karpet Masjid yang Murah dengan banyak varian warna dan motif?,Kini kami hadir Karpet Masjid Murah dengan banyak varian warna,motif yang elegan dan berbeda menggunakan bahan yang berkualitas!!

Penentuan tujuan tidak hanya tentang tujuan tetapi juga tentang apa yang diharapkan orang tersebut dari tujuan ini, jalan yang dia bayangkan dalam perjalanan mereka ke tujuan yang diinginkan, dan kekuatan yang mereka bayangkan untuk sampai di sana.

Harapan tidak hanya penting, mereka sangat penting bagi seseorang untuk mencapai tujuan yang ditetapkannya untuk dirinya sendiri, dapat menjadi kekuatan pendorong di belakang seseorang dengan tujuan yang jelas dan ditetapkan dan, di sisi lain, dapat berubah menjadi mengecilkan hati dan melanggar elemen di belakang orang yang sama.

Hal pertama yang perlu diingat bahwa dalam menetapkan tujuan sebagai tujuan harapan Anda, Anda perlu bertanya pada diri sendiri pertanyaan dasar, apa yang Anda harapkan dari kehidupan yang lebih seimbang? Apakah ini waktu luang yang lebih banyak? hubungan yang lebih dekat dengan pasangan Anda, pasangan atau orang penting lainnya? lebih banyak waktu untuk mengejar gelar sarjana? Mungkin Anda ingin hobi atau belajar sesuatu yang baru? Setiap atau semua hal ini adalah tujuan yang hebat, tetapi harapan Anda untuk mencapai keseimbangan harus mempertimbangkan bahwa beberapa dari tujuan ini akan mengambil lebih banyak waktu dari keluarga Anda. Cukup sederhana ketika Anda memikirkannya, menginvestasikan waktu dalam satu hal pada akhirnya akan mengambil waktu dari yang lain. Hal dasar yang harus Anda lakukan adalah sangat jelas tentang tujuan dan harapan Anda. Apa arti keseimbangan bagi Anda? Apakah ini lebih banyak waktu untuk diri sendiri? Apakah Anda memimpikan lebih banyak waktu untuk keluarga Anda? Jangan membuat janji untuk mendapatkan lebih banyak keseimbangan kerja / kehidupan dan kemudian menyia-nyiakan keseimbangan itu dengan perencanaan yang buruk. Pendekatan semacam ini akan membuat Anda dalam kondisi terburuk daripada apa yang Anda mulai.


Menjaga harapan tetap realistis adalah hal yang penting, jangan biarkan ambisi dan harapan Anda sendiri menciptakan penghalang bagi Anda di masa depan, jadilah sangat pintar tentang apa yang ingin Anda capai dan bagaimana keseimbangan ini akan mengubah hidup Anda. Tanyakan kepada diri sendiri apakah harapan Anda realistis untuk jangka waktu yang direncanakan dan tindakan yang ingin Anda ambil atau apakah Anda mimpi terlalu besar, kadang-kadang kita dapat membuat gambaran sempurna dalam pikiran kita yang tidak terjangkau dalam kerangka waktu yang kita tetapkan, lebih baik bagi Anda untuk punya target realistis yang bisa Anda raih. Setelah Anda memiliki harapan Anda sendiri di bawah kendali, Anda harus melihat majikan Anda dan keluarga serta teman-teman Anda untuk memastikan bahwa Anda memahami dan dapat memenuhi harapan mereka. Jika Anda memiliki keluarga sendiri, Anda perlu mendengarkan apa yang mereka inginkan juga. Semuanya baik dan baik bahwa Anda berharap untuk mendapatkan kembali keseimbangan dalam hidup Anda, tetapi jika Anda perlu mengisi kuota jam kerja yang besar, Anda akan mengalami kesulitan besar untuk mencapai tujuan Anda, itu selalu yang terbaik untuk secara realistis memeriksa situasi, dan jika perlu, bicarakan dengan atasan Anda dan minta untuk mengubah pola kerja Anda agar Anda memiliki lebih banyak ruang untuk kehidupan yang seimbang.


Coba dan pastikan bahwa orang-orang di sekitar Anda tahu dan memahami alasan Anda untuk hidup seimbang yang lebih baik dan meminta dukungan dan dorongan mereka, ini dapat mencakup Anda istri, anak-anak, orang tua, dan bahkan bos Anda. Setelah Anda menyelesaikan rencana dengan benar, Anda dapat bergerak maju lebih cepat dan berhasil dalam keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.

Sedang mencari Karpet Masjid yang Murah dengan banyak varian warna dan motif?,Kini kami hadir Karpet Masjid Murah dengan banyak varian warna,motif yang elegan dan berbeda menggunakan bahan yang berkualitas!!

  Apakah kadang-kadang Anda merasa tidak dapat mencapai tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri, apa pun yang Anda lakukan? Apakah Anda merasa seolah-olah semua usaha Anda membuang-buang waktu karena tampaknya tidak ada yang lebih baik bagi Anda? Mungkin bukan usaha yang Anda lakukan itu masalahnya. Mungkin itu tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri.

  Kita manusia memiliki kebiasaan pada saat melihat gambaran besar sebagai masalah yang perlu kita tangani saat ini. Kemudian ketika masalah besar belum ditangani dalam kerangka waktu yang kita bayangkan, kita berkecil hati dan memutuskan bahwa itu tidak sepadan dengan usaha.

  Izinkan saya membagikan beberapa contoh kepada Anda untuk menunjukkan apa yang saya maksud. Katakanlah Anda telah memutuskan Anda harus menurunkan lima puluh pound untuk mencapai berat yang Anda inginkan. Itu keren. Tapi apa rencanamu untuk menurunkan lima puluh pound?


  Perubahan apa dalam pola makan dan olahraga yang akan Anda terapkan untuk mencapai tujuan Anda? Dan yang lebih penting. berapa rata-rata yang aman dan realistis untuk Anda hilangkan setiap minggu dan berapa minggu rencana itu akan membuat Anda kehilangan lima puluh pound?

  Mari kita lihat contoh lain. Anda memiliki bisnis internet dan Anda telah menetapkan tujuan bagi diri Anda untuk berhenti dari pekerjaan Anda dan bekerja penuh waktu di internet dalam setahun.

  Sekali lagi, itu adalah rencana yang bagus. Tetapi berapa banyak yang perlu Anda hasilkan dalam bisnis online Anda setiap bulan untuk mencapai tujuan Anda dalam setahun? Dan berapa banyak yang perlu Anda hasilkan setiap hari untuk mencapai target itu setiap bulan? Rencana penandaan apa yang Anda miliki dan akan memungkinkan Anda menghasilkan sebanyak itu setiap hari?

  Soalnya, tidak selalu usaha Anda yang menjadi masalah. Terkadang itu hanya masalah tidak memiliki rencana yang dipikirkan dengan matang, dan membingungkan tujuan dengan mimpi. Gambaran besarnya adalah mimpi. Itulah yang akhirnya Anda capai, apakah itu kehilangan lima puluh pound, bekerja penuh waktu di internet, atau apa pun masalahnya.
    
  Tujuan Anda adalah rencana jangka pendek yang Anda miliki yang memiliki tautan bersama untuk mewujudkan impian Anda. Jika Anda mencoba untuk mencapai impian besar sekaligus tanpa rencana yang layak yang terdiri dari tujuan jangka pendek, Anda akan segera berkecil hati dan menyerah tanpa pernah mewujudkan impian Anda.

  Jadi, jika harapan Anda lebih besar dari pencapaian Anda, maka mungkin Anda mencoba untuk mencapai puncak tangga tanpa memanjat dari anak tangga ke anak tangga.



  Catatan: Anda memiliki izin untuk mencetak ulang artikel ini selama Anda tidak mengubahnya dan membiarkan kotak sumber daya tetap utuh.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Yoga saat ini sangat diminati terutama yoga gratis online gratis terbaru. Latihan dan latihan yoga dapat dipelajari di sekolah.

Ada banyak sekolah yoga di seluruh dunia. Sebelumnya, yoga hanya diterapkan dan dipraktikkan di India tetapi sekarang, sepertinya yoga telah berevolusi. Hampir semua orang di dunia tahu kata yoga meskipun ada beberapa yang tidak memiliki gambaran yang jelas tentang itu. Yoga bagi banyak orang adalah latihan dan sarana untuk berkonsentrasi dengan pikiran dan jiwa.

Ini adalah keuntungan besar bahwa yoga online gratis ditawarkan kepada orang-orang. Mereka mengatakan bahwa web adalah cara termudah untuk mendapatkan, mencari, dan memperoleh pengetahuan. Hampir semuanya dipelajari dari web dan tidak heran mengapa orang-orang terpikat padanya.

Yoga online gratis tidak memilih siapa pun. Setiap orang adalah kandidat dalam belajar yoga. Yang perlu Anda lakukan adalah memiliki komputer sendiri dan terhubung dengannya.

Jika Anda ingin belajar dari dasar-dasarnya, internet memiliki sumber daya tentang cara mempelajarinya dengan cara yang mudah. Selama Anda tahu cara memahami dan membaca, Anda mampu belajar yoga.

Ini adalah terobosan menakjubkan yang diajarkan yoga di web. Yoga online gratis menyelamatkan Anda dari pergi ke kelas yoga. Ini menghemat waktu, uang, dan usaha Anda. Plus, Anda dapat melakukannya dengan bebas di rumah tanpa ada yang melihat Anda jika itu yang Anda inginkan.

Jika Anda ingin memiliki yoga online gratis, ada beberapa persyaratan tertentu yang Anda butuhkan.

Sekarang Anda akan bertanya-tanya apakah yoga online gratis benar-benar menguntungkan. Jika ya, lalu mengapa semua orang pergi ke sekolah dan membawa tikar mereka di ransel mereka jika mereka bisa mendapatkannya di rumah.

Untuk melanjutkan membaca artikel ini, pergi ke

<a href="http://www.yogaexercisesportal.com/Is-Free-Online-Yoga-Safe.html"> http://www.yogaexercisesportal.com/Is-Free-Online-Yoga-Safe.html < / a>

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Banyak orang bertanya bagaimana memulai latihan yoga di rumah jadi di sini ada beberapa informasi yang bisa Anda gunakan. Pertama saya akan meninjau dasar-dasar dan kemudian membahas seberapa sering berlatih dan apa yang harus berlatih. Ingatlah, satu-satunya latihan yang benar adalah latihan teratur! Jangan biarkan keinginan Anda untuk perfeksionisme menghalangi Anda. Hanya muncul di matras Anda dan berlatih. Yoga adalah perjalanan seumur hidup - mungkin banyak kehidupan!

Lingkungan Hidup

Ruang harus sepi, dan idealnya hanya digunakan untuk yoga. (Dapat berupa bagian dari ruangan mana saja)
Letakkan tikar, selimut atau handuk di lantai.
Suhu harus moderat - tidak terlalu dingin dan tidak terlalu panas.
Kamar harus memiliki udara segar tetapi tidak berangin atau dingin.
Matahari terbit dan terbenam adalah saat-saat yang diinginkan untuk yoga (meskipun setiap saat berhasil!)

Persiapan

Kenakan pakaian ringan yang nyaman.
Mandi atau mandi sebelumnya baik untuk kelenturan - tunggu setidaknya 20 menit setelahnya
berlatih sebelum mandi)
Di pagi hari cuci, buang air kecil dan buang air besar sebelum latihan.
Berlatihlah sebelum makan atau tunggu dua jam setelah makan.

Latihan Fisik (asana)

Jangan berlatih jika ada demam atau luka dalam. Konsultasikan dengan guru jika ada penyakit.
Luangkan lima hingga sepuluh menit pemanasan / peregangan sebelum memulai latihan.

Jangan paksa anggota tubuh Anda ke posisi yang sulit. Pada waktunya tubuh Anda akan terbuka. Kita mengejar sensasi bukan rasa sakit!

Pemula harus menahan setiap asana selama 3-5 napas. Setelah sekitar tiga bulan latihan rutin ini dapat ditingkatkan menjadi 5 hingga 10 napas.

Selalu tarik napas dan buang napas melalui lubang hidung kecuali ditentukan sebaliknya. Berfokuslah untuk membuat napas menjadi lambat dan halus.

Kapan saja Anda butuh istirahat, masuklah ke pose anak atau shavasana (pose mayat)
Selesaikan asana dengan shavasana selama lima hingga sepuluh menit.

Seberapa sering berlatih.

Aturan praktis untuk seberapa sering berlatih adalah sederhana: Lebih baik berlatih selama jangka waktu pendek secara teratur daripada berlatih seminggu sekali untuk waktu yang lama. Dengan kata lain, lebih baik berlatih 4 kali seminggu selama empat puluh lima menit kemudian berlatih satu hari selama dua jam.

Dengan itu dikatakan beberapa orang mendapatkan apa yang mereka butuhkan dari berlatih hanya beberapa kali setiap minggu sementara yang lain berlatih lima atau enam kali seminggu. Ini bervariasi dari orang ke orang. Meskipun rata-rata Anda akan mendapatkan manfaat terbesar dari latihan Anda dengan rata-rata empat sesi per minggu. Lamanya waktu setiap sesi tergantung pada pengalaman Anda dengan yoga, batasan waktu, tingkat kebugaran, dan motivasi. Ide yang bagus adalah memiliki jurnal untuk melacak latihan Anda dengan informasi seperti tanggal, berapa lama Anda berlatih, apa yang Anda praktikkan, bagaimana perasaan Anda selama dan setelah latihan, apa yang terlintas dalam pikiran selama latihan, bagaimana perasaan Anda nanti di hari itu juga di hari berikutnya, postur mana yang menantang dan mana yang terasa enak.


Kerangka umum untuk sesi Anda

Selalu mulai latihan Anda dengan gerakan mudah dan bangun ke arah postur yang lebih sulit berakhir dengan pendinginan. Bayangkan kurva lonceng: di awal kurva lonceng adalah momen pemusatan. Saat Anda naik ke atas kurva ada pemanasan, kemudian membuka postur yang membantu membangun panas / fleksibilitas / kekuatan dan di bagian atas kurva adalah postur yang paling menantang. Bergerak ke sisi lain kurva lonceng adalah postur dingin diikuti oleh Shavasana.

Ini adalah templat yang bisa Anda gunakan untuk membuat sesi latihan sendiri:

Tema atau fokus (lebih lanjut tentang ini di bawah):

Pemusatan:
Pemanasan:
Membuka postur
Postur yang menantang:
Tenangkan postur:
Shavasana:

Yang postur untuk berlatih.

Terkadang menyenangkan untuk berlatih tanpa gagasan tentang apa yang harus dilakukan dan hanya melihat apa yang keluar. Kadang-kadang diinginkan untuk menyelaraskan ke tubuh Anda dan melihat apa yang diminta tubuh Anda. Di lain waktu Anda ingin merencanakan sesi Anda seperti yang ditunjukkan di atas. Selama sesi ini tema yang akan membantu. Beberapa tema klasik termasuk: backbends, forward bends, twists, postur keseimbangan, postur berdiri, postur duduk, inversi, postur restoratif, pembuka pinggul, pembuka bahu, postur bangunan kekuatan, pembuka pangkal paha, pembuka hamstring, dan postur yang membangun energi. Menghubungkan postur bersama (vinyasa) adalah cara lain untuk membuat latihan. Dalam sistem Iyengar kami fokus pada menghubungkan isyarat perataan dari postur ke postur. Tentu saja, Anda mungkin memiliki alasan kesehatan tertentu yang sedang Anda tangani sehingga sebaiknya berkonsultasi dengan guru yoga yang berkualifikasi untuk membantu menciptakan latihan. Saya mendorong Anda untuk menjadi kreatif - buatlah tema Anda sendiri dan lihat bagaimana. Telah dikatakan bahwa dalam yoga Anda adalah ilmuwan sekaligus eksperimen!

Dalam buku saya, “Beginning Yoga: A Practice Manual”, saya menawarkan 20 urutan latihan yang berbeda untuk memandu praktik rumah Anda serta bab tentang cara mengatur praktik rumah.

manfaat sari lemon dapat menyegarakan pernafasan dan juga tubuh dan lain sebagai nya penasaran yu di coba sekarang.

Memberi energi Yoga, sistem pengembangan pribadi tertua tidak memerlukan pengenalan saat ini dan menjadi populer di seluruh dunia karena manfaat fisik dan medisnya yang luar biasa. Orang-orang mempraktikkan latihan yoga dalam jutaan di seluruh dunia, terima kasih kepada media yang menyoroti manfaat yoga bagi masyarakat umum.

Namun, seperti setiap sains lainnya, yoga juga merupakan sains yang tepat. Pertanyaannya adalah: "Apakah semua latihan yoga aman untuk dipraktikkan oleh semua orang dengan berbagai kondisi kesehatan?"
 "Ini adalah pertanyaan yang membutuhkan menggali lebih dalam ke dalam subjek yoga itu sendiri, kalau tidak konsekuensi dari melakukan latihan yoga bisa lebih berbahaya daripada menguntungkan" kata Subodh Gupta, pakar Yoga dari India.

”Sementara beberapa latihan yoga dapat diajarkan dengan mudah tanpa banyak kesulitan dan memiliki berbagai manfaat, yang lain dapat sangat berbahaya bagi orang-orang yang mengalami masalah Hernia. Sebagai contoh, latihan yoga seperti Sun Salutation, pose Cobra, pose Locust, Bow pose, Standing Forward Bend dan Kapalabhati hanya sedikit yang disebutkan secara ketat tidak disarankan jika seseorang didiagnosis menderita hernia karena latihan ini dapat membuat masalah hernia lebih buruk, ”kata Subodh Gupta , ahli Yoga yang berbasis di London.

Mengingat fakta bahwa lebih dari setengah juta operasi hernia dilakukan di Amerika Serikat tahun lalu dan lebih dari 2 persen orang Inggris terkena hernia, pertanyaan yang harus ditanyakan adalah apakah semua praktisi yoga mengetahui kondisi kesehatan dan tindakan pencegahan sebelum memulai. latihan Yoga. Madonna, penyanyi terkenal yang berlatih yoga Ashtanga secara teratur baru-baru ini menjalani operasi hernia (seri latihan yoga Ashtanga adalah sistem yang dikembangkan oleh guru Yoga India terkenal yang berbasis di Mysore, Shri K Pattabhi Jois). Bahkan, seri yoga Ashtanga yang terkenal yang melibatkan melompat bisa sangat berbahaya bagi orang-orang yang mengalami masalah Hernia ”menurut Subodh Gupta. Hernia berkembang ketika lapisan luar dinding perut melemah, menonjol atau benar-benar robek. Di antara banyak alasan untuk hernia yang paling umum adalah mengejan karena: melompat, buang air besar, batuk, mengangkat benda berat, dll.

"Apakah tindakan pencegahan untuk berbagai latihan yoga dilakukan dengan aman oleh Yoga Gurus?" "Apakah praktisi yoga mendengarkan tindakan pencegahan sebelum memulai latihan yoga mereka?"
 “Yah, ini adalah poin serius untuk dipertimbangkan oleh semua yang mengajar yoga dan juga untuk orang-orang yang berlatih yoga. Para praktisi perlu memahami bahwa ketidaktahuan mereka dan kurangnya pengetahuan yoga dapat membawa mereka langsung ke ruang operasi, ”kata Subodh Gupta.

Upaya mulia telah dilakukan oleh beberapa guru yoga terkenal dari India dan guru-guru dari Barat untuk menyebarkan kesadaran yoga tetapi kecuali jika latihan Yoga dilakukan dengan tindakan pencegahan, semakin banyak orang akan terluka tanpa disadari.

Dikeluarkan untuk kepentingan umum oleh Subodh Gupta, Ahli Yoga dari India, untuk semua orang yang belajar yoga tanpa melakukan tindakan pencegahan.